Carlos Vicente
Torrealba
twitter:@cartorrealba
La
Menopausia y la Sexualidad
La menopausia trae
consigo una serie de cambios físicos y psíquicos en el cuerpo de la mujer, los
cuales también influyen en su vida sexual y en la calidad de
sus relaciones íntimas. La falta de deseo, la reducción del apetito sexual o la
sequedad vaginal son algunos de los problemas con los que las mujeres tienen
que lidiar en esta etapa, y para seguir disfrutando de la sexualidad en todos
los sentidos es conveniente llevar a cabo una serie de medidas en el día a día.
La
mujeres en esta etapa con una alimentación equilibrada y la práctica
de ejercicio regular, le ayuda hacer frente a los síntomas propios de la
menopausia y, por ende, a aumentar tu autoestima y sentirte bien para disfrutar su sexualidad en
plenitud.
Además de ejercitarse con ejercicio
físico, tonificar
la vagina diariamente también es un hábito que ayuda a combatir
la pérdida de flexibilidad y la atrofia de los músculos de esta zona. Estos
problemas suelen producirse durante la menopausia, y es por ello que en esta
etapa resulta tan beneficioso ejercitar el suelo pélvico. Para
hacerlo te recomiendo poner en práctica los llamados Ejercicios Kegel.
Mucho se habla de la sequedad vaginal y
esta es una condición muy común en las mujeres que se encuentran en la
menopausia y que afecta directamente en su vida sexual. Esta provoca que la
lubricación vaginal se reduzca, lo que puede ocasionar dolores y molestias
durante el coito. Para tratar de combatirla y disfrutar del sexo al máximo,
se recomienda el uso de lubricantes a base de agua en el momento de tener
relaciones.
Los cambios
hormonales también suelen provocar una falta de deseo
durante la menopausia, por lo que la excitación puede demorar más en llegar
dificultando así la penetración. Es por ello que cobran especial importancia
los juegos previos y todo tipo de actividades eróticas que ayuden a avivar y aumentar la libido de la
mujer.
Una buena comunicación
entre la pareja es fundamental para disfrutar del sexo en cualquier etapa de la
vida, y por supuesto aún más cuando algunos de los dos experimenta cambios
físicos o psíquicos importantes. Habla con tu pareja, no tengas miedo a
transmitirle si tus necesidades han cambiado y a proponerle los cambios que les
ayudarán a gozar de la intimidad de forma plena y satisfactoria.
Los
juegos de juegos
Como ya le he escrito ante la sexualidad
humana no se reduce o suscribe únicamente al coito, lo que hacemos antes y después de la
penetración cuenta de forma importante para aumentar la excitación y
afianzar los lazo afectivos, si es el caso. Sin embargo muchas personas no
saben qué
hacer durante los preliminares y desconocen la importancia de
los mismos.
Poner en práctica los 5 sentidos es
fundamental en la sexualidad regeneradora y creadora de esta forma los juegos
eróticos aumenta su intensidad, la vista, el oído, el gusto, el tacto, y el olfato. Nosotros somos seres acústico
donde el sonido juega una gran importancia no solo para la cotidianidad de nuestra vida mucho más para la sexualidad
úsalos todos e incluye el alma.
Diseña un sencillo sistema de placer en casa
desde striptease, sexo oral, estimulación anal, un buen 69, un baile sensual ¡todo
es válido! De seguro la experiencia resultará más que excitante.
Desaten toda su sensualidad y deseo en un
lugar diferente. Nada mejor que practicar sexo fuera de casa, en un
espacio distinto al habitual. Las opciones son muchas y variadas, y la sola
idea de trasladarte a otro sitio o hacerlo en un lugar donde puedas ser
descubierto, hará que el encuentro sea mucho más excitante.
Respondiendo preguntas del lector:
¿El amor es una emoción?
Algunos “especialistas” catalogan al amor dentro del
grupo de emociones, como el enojo o la sorpresa; pero si has estado alguna vez
enamorado sabrás que este sentimiento no es tan fugaz como los otros. Los
neurocientíficos han descubierto que el amor es algo así como una “unidad”
dentro del cerebro, como la que tenemos para la comida o el sexo. El amor
romántico es una experiencia física muy fuerte que no solo permite que nos
reproduzcamos, sino también que tengamos una mejor relación con nuestros pares,
por lo que podría decirse que el amor es un aspecto evolutivo.
Nota: Para
mayor información Dr. Carlos Vicente Torrealba Unidad del Estrés la Ansiedad y
las Emociones, Ciudad Bolívar Cel 0414 881 77 70
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