Todo por un orgasmo y Cuando el deseo huye

Sexo salud

Por Carlos Vicente Torrealba

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carlosvicentetorrealba.blogspot.com

Twitter: @cartorrealba

Ten en cuenta que una relación de pareja lo mas importante es la pareja

Todo por un orgasmo

Si el ser humano ejercita su cuerpo para sentirse bien, su intelecto para ser más eficiente en su trabajo,  ¿Por qué  no ejercitarse para alcanzar un buen orgasmo?. Los ejercicios de Kejel constituyen una de las mejores maneras para llegar al orgasmo. Ayudan a contraer y relajar los músculos pubcoccígeos (PC), en la pelvis. Se pueden practicar en cualquier momento y en cualquier sitio, y son tan sencillos que todos pueden  aprenderlos.

Estos ejercicios fueron descritos por primera vez  por el doctor Arnold Kejel para solucionar los problemas de incontinencia urinaria de sus pacientes. Existen varias maneras de realizar los ejercicios de Kejel, pero todas se basan en contraer y relajar el músculo PC, (también conocido como músculo del suelo pélvico) en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia.

El músculo PC es el principal músculo del suelo de la pelvis. Tiene una conexión nerviosa que alcanza el nervio pélvico, una ramificación que conecta el útero y la vejiga. La manera más sencilla de reconocer el músculo perineal es deteniendo la micción a intervalos. Si puedes hacerlo, incluso aunque sea parcialmente, habrás localizado los músculos que deberás ejercitar para los ejercicios de Kejel.

Las mujeres para identificarlos pueden sentarse  con las piernas abiertas, intenta detener la orina y vuélvela a dejar fluir sin mover las piernas. Si puedes hacerlo sin esfuerzo, es que tienes unos músculos pélvicos fuertes.  Otra forma de identificación consiste en insertar un dedo limpio en la vagina e intentar apretarlo. Si notas algún movimiento muscular es que has dado con él. Intenta repetirlo tantas veces al día como puedas.

A medida que la mujer  sienta que su musculatura esté más tonificada, podrás notar que aprietas más. Al principio, puede que estos músculos estén muy débiles  y que no notes que se contraen, pero al cabo de unos cuantos ejercicios lo notarás perfectamente.

Si tras realizar los ejercicios notas fatiga, con dolor en la espalda o músculos abdominales, o irritabilidad nerviosa, es un signo de que estás apretando también con los abdominales, la espalda, los muslos o los glúteos. Intenta relajarte y contraer solamente los músculos del suelo pélvico.

Lo interesante es que estos ejercicios se pueden practicar durante el coito ya que el musculo PC a sido bautizado en algunas obras como el músculo sexual por excelencia. Contraerlo aumentará el placer que sientes y la facilidad de alcanzar un orgasmo a partir de la estimulación tanto clitoridiana como vaginal. Cuando contraes el músculo PC, se incrementa el flujo de sangre hacia la vagina y el perineo, lo que aumenta la energía sexual y la lubricación. También se consigue un mayor poder de concentración en los genitales, lo que favorece en gran medida la consecución del orgasmo.

Cuando el deseo  huye  

Una joven lectora me escribe y me pregunta ¿Por qué las mujeres pierden el deseo sexual?  Particularmente son muchas las razones y factores  que puede ocurrir como después de un embarazo, con la llegada del niño, después de una gran pelea entre la pareja, de que se haya enterado de que su pareja la engaña o de que ella misma haya conocido a alguien. A veces puede deberse también a enfermedades o a tratamientos antihormonales que pueden impedir el buen funcionamiento del cuerpo femenino.

Ahora si una mujer pierde el deseo de manera puntual (unos días o incluso unas semanas), no resulta ser un problema en la mayoría de los casos. Pero si ve que no siente el más mínimo deseo y que rechaza cualquier contacto sexual, debe pedir ayuda de un especialista con  formaciones de ginecólogos psicosomáticos u orientador sexual, es decir, ginecólogos que tienen en cuenta la relación mente-cuerpo: en el deseo interviene también una parte psicológica y emocional aunque la parte hormonal sea muy importante.

Las mujeres aunque no lo demuestren sufren mucho en este proceso de su vida, pero siempre las cosas irán mejorando siempre que reconozca el problema. Siempre la solución está más cerca de una readaptación que del tratamiento de una enfermedad: no se trata una enfermedad tratable, es una función que queremos modificar  y que vamos a modificar poco a poco. Particularmente conversar del tema con la pareja, es importante ya que son dos que van a la par y podran salir bien de este momento.

Nota: Para mayor información Dr. Carlos Vicente Torrealba, Unidad del Estrés la Ansiedad y las Emociones del Centro Cardiológico Integral Cel. 04249294891. 

La infidelidad, el gran ratón moral

Sexo salud

Por Carlos Vicente Torrealba

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Un problema que no es de orgasmo,  más bien de lealtad

La infidelidad,  el gran ratón moral

Bajo este horrible calor que hemos vivido estos últimos días una gentil señora después de dar muchos rodeos en una reunión me preguntó entre murmullos: ¿Por qué las personas son infieles? Amigos las razones por las que las personas engañan a sus parejas son tan contradictorias y  tan diferentes como las mismas personas, aunque debo de decirle  que todas las situaciones que he estudiado sobre la  infidelidad y sus tipos tienen muchas cosas en común.

Generalmente la persona que es o pretende ser infiel generalmente  siente una pérdida de amor, de la pasión y de la compañía,   llegando ésta a pensar que la sexualidad con su pareja  la ha consumido la rutina hasta creer que su pareja puede tener otra u otro.

De ahí es que empezarán a oír cuentos urbanos centrándose cada día más  en tener una aventura que en arreglar los problemas de su relación actual. Es más fácil pensar en una solución externa que afrontar la interna.

La mente es algo  extraordinario, ésta estará constantemente tratando de resolver nuestros problemas;  lo malo es que si la nutrimos con información errada y prejuiciada, ésta empezará a entusiasmarse con la "idea" de estar con una nueva persona.

Casi como una regla o máxima un gran porcentaje de  las personas que son infieles o que pretenden serlo conocen las consecuencias de lo que van a hacer pero deliberadamente no piensan en ello para justificar su infidelidad. Muchas veces se enfocarán solo en las cosas negativas que tiene su pareja actual para justificar el engaño y eso es lo más injusto de esto.

Particularmente si tu eres de esas personas que quiere alunizar en lo desconocido y sin el equipo psicológico suficiente, ten muy en cuenta lo siguiente: Si estás experimentando una pérdida de amor o cualquiera de las otras razones explicadas anteriormente, comunícale esto a tu pareja, háblale que ella o él no son adivinos y de repente te podrán sorprender que esta sienta igual o lo mismo que tú.

 Algo que muchos de los infieles  ya sean activos o pasivos o que van en vía a ello no perciben es que   segregas una gran cantidad de adrenalina y esto es muy malo para el organismo.  Lo primero que deben hacer para evitar esto, es buscar la verdadera felicidad y esta está en centrarte más en crear una relación de pareja saludable con ese ser que si tienes a tu lado y no estar creyendo en una felicidad instantánea bajo sabanas alquiladas.

Sabemos que los hombres en este tema muchas veces no piensan con su cabeza sino con su pene y las mujeres se dejan llevar por los cuentos de las amigas que suelen ser copias de novelas de Corín Tellado modificadas y adaptadas por las mitologías urbanas nacidas en las más terribles envidias e intrigas.

El mayor consejo que le pude dar a la amiga y a los que me leen es esta materia sobre la infidelidad es aprender a pensar  y sobre todo conscientemente en todas las cosas que pasarían si realmente llegas a tener una aventura con alguien.

Y el problema vas mas allá que tu pareja se dé cuenta de tu infidelidad.  Lo terrible de esto es que tú,  como el actor principal de esta cómica tragedia donde ese ratón moral  que es una súper culpa que te corroerá por el resto de tu vida, pero si te descubren tendrá  un agravante que es el costo emocional que representaría un divorcio o el dolor de romper una familia que es el verdadero tesoro de la vida. Ten en cuenta esto siempre amigos a veces soñar en una aventura es lo más parecido a ir a la tumba emocional.

No conozco ninguna pareja longeva que no haya pasado por momentos difíciles y han salido de ellas con inteligencia y solidez pero son pocas las que sobreviven a la infidelidad ya que no es un problema de orgasmo sino más bien de lealtad  

Particularmente estoy convencido que la infidelidad nunca es la respuesta en ninguna relación. Si estas convencido que estás en una mala relación y has intentado todo lo posible, has agotado todos los recursos y aún así te has dado cuenta de que no funcionas con tu pareja, entonces hay una palabra clave se Honesto y concluye la relación en los mejores términos ya que la infidelidad solo traerá una terrible rompimiento del noviazgo o divorcio, sentimientos heridos, niños traumatizados y un odio en aquellas personas que una vez se amaron tanto.

Nota anti aburrimiento: cuando esté en la intimidad sexual con tu pareja practica lo siguiente:

·  Explicar lo que te estás haciendo a ti mismo.

·  Explicar lo que la otra persona te está haciendo a ti.

·  Explicar lo que tú quieres hacer.

·  Explicar lo que quieres que te haga.  

Lo más importante de todo es que te liberes durante el sexo. No tengas miedo sobre qué sonidos y qué palabras podrían llegar a salir de tu boca,  solo practícalo y veras los grandes cambios en cosas tan sencillas.

Las mujeres y que las excitan

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Por Carlos Vicente Torrealba

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Las mujeres y que las excitan

Después de haber escrito “El amor entre ellas”,  son numerosos los correos pidiendo que hable sobre el tema y hoy se lo dedicaré a las mujeres que gentilmente me han pedido que les escriba mas sobre este tema y así aclararle ciertas dudas.

Julia es una estudiante universitaria de nuestra ciudad,  ella me escribe algo preocupada ya que ha notado que ver desnudas en videos a mujeres  le ha causado cierta excitación y quiere saber si eso es un signo de su bisexualidad u homosexualidad.

Amiga Julia según los últimos estudios de la Complutense de Madrid, las mujeres se erotizan menos viendo las imágenes de hombres desnudos mientras que se excitan mas viendo  mujeres desnudas.

Todos estos estudios  han señalado que las mujeres lo que más las  excita es ver el ejercicio de la sexualidad,  es decir amiga  la acción más que los personajes de esta. La pregunta en cuestión es: ¿Por qué será que la mujer se excita viendo mujeres desnudas ejerciendo su sexualidad más que a los hombres?.

La razón es que aun hoy es difícil de determinar con  exactitud  ese por qué?  ya que  científicamente no se ha podido comprobar  esto, pero lo que si conocemos es el cuerpo femenino y todas las fases que sufre desde que se  excita  hasta que llega al  divino orgasmo. La mujer lo conoce a la perfección, esta puede ser la clave del por qué? les excitan más ver a mujeres desnudas que a hombres. 

De ahí que se podría preguntar: ¿Será que todas las mujeres son bisexuales? Desde luego  que no,  lo único es que en la naturaleza de la mujer esta ve más erótico el cuerpo de otra mujer que el de un hombre,  esto se debe a que ellas lo conocen mejor,  ya que ellas saben cómo se excita una mujer y si vemos imágenes eróticas  o con contenido sexual se excitaran mucho al conocer cada momento en las fases de la excitación femenina. Así amiga Julia no te etiquetes,  lo único que eres es mujer.

El Universo de los géneros… La Bisexualidad

Si queremos entender los géneros humanos debemos conocerlos a cada una de las tendencias y su historia,  como a la bisexualidad cuya practica era común entre griegos y romanos. También hay datos de prácticas bisexuales en la cultura azteca y en el Japón medieval. También en la literatura antropológica se nombra más de medio centenar de grupos culturales donde la bisexualidad es reconocida.

¿Pero qué es la  bisexualidad? Mientras que muchos estudiosos afirman que la mayoría de los seres humanos son  potencialmente bisexuales, otros grupos de estos señalan que es producto del mercado, de modas y de trastornos de la sexualidad.

Pero el término “bisexualidad”  se refiere  a que la orientación del deseo es indistinta al sexo de la persona. Es decir, el bisexual se siente atraído por personas de ambos sexos. Y, de hecho, no hablamos de una tendencia tan rara. Un informe del Instituto de la Juventud de España realizado en 2011 a personas entre 15 y 29 años, señala : el 2,1% de los muchachos  y el 5,8% de las muchachas reconocen atracción por ambos sexos. O lo que es lo mismo, un total de 227.000 muchachas aproximadamente.

Es bueno señalar que la orientación bisexual, como cualquier otra, probablemente se construye con bases biológicas y educacionales. Y, por supuesto, no es vicio ni enfermedad, sino una forma de sentir y expresarse más.

La bisexualidad es una orientación tan consistente como la heterosexualidad o la homosexualidad.  No debe haber confusión para mi punto de vista la bisexualidad no es una opción, es decir, la gente no entra o sale de esta como la homosexualidad. En la bisexualidad tan solo se es aunque ella  no termina de aceptarse, ni por parte de los heterosexuales ni de los homosexuales. Que no sea una opción mayoritaria no significa que sea algo patológico o inaceptable y es  que en nuestro contexto social, es muy difícil entender que las personas no se ajusten a corsés culturales, basados en patrones sociales. Cuando alguien se sale de las reglas establecidas se le sanciona socialmente. La bisexualidad es, a todas luces, la cuenta pendiente de la tolerancia sexual.

El beso

El beso es un intercambio de esencias, gustos, texturas, secretos y emociones. Besamos de forma furtiva, lujuriosa, gentil, con hambre y apasionadamente. A plena luz del día o en la quietud de la noche. Hay  besos ceremoniales, besos de cariño, besos de película, besos de la muerte.

Hay labios  para la alimentación,  para hablar, pero al besar satisfaces diferentes clases de hambre. Los besos transmiten sensaciones táctiles, excitación sexual, sentimiento de cercanía, motivación e incluso euforia… besa a alguien rápido.

Nota: Para mayor información Dr. Carlos Vicente Torrealba, Unidad del Estrés la Ansiedad y las Emociones del Centro Cardiológico Integral Cel. 04249294891. 

¿Cómo tocar?

Las Notas desde el Chinchorro Sutra

Por Carlos Vicente Torrealba

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Cuando acaricies,  aprende que se acaricia hasta con el alma  

¿Cómo tocar?

Solo con los años nos damos cuenta  que no existe mayor  soledad que no tocar o no ser tocado, y es tan cierto que lo mas parecido a la felicidad es cuando ponemos el dedo sobre un cuerpo humano que deseamos y queremos. Y si ambos están en armonía,  el que toca y el que es tocado,  se convierten un  solo individuo con sus distintas personalidades.

Lo primero que debemos  tener en cuenta es que hay que acariciar,  ya que las caricias son y suelen ser un egoísmo inteligente donde  damos placer y al mismo tiempo nos dan en la misma magnitud.  Hay personas que solo piden caricias y jamás las dan; estas son simples egoístas y no suelen ser muy inteligentes.

Lo primero para acariciar es que debemos de tener alguien a quien dársela,  nunca tengas prisa ni caigas en la trampa de apúrate  tus manos deben de estar calientes, frótatelas!.

Nunca empieces por la zona genital, más bien por cuello, boca, orejas y toma tu tiempo que llegaras a los genitales,  pero sin prisa. No hagas siempre el mismo  recorrido,  no sigas la misma estrategia  siempre, en la variedad está el gusto.

Acuérdate que tienes que ser innovador siempre: sorpréndela, Céntrate en una zona, deléitate en ella, entretente, por ejemplo en la cara, o bien acaricia todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza, las pantorrillas, los tobillos, detrás de la rodilla, el cabello, los dedos de las manos.

Ten en cuenta que tienes más que las manos para acariciar tienes todo un cuerpo de ahí que puedes y debes frotar tu piel con su piel, rózalo con tus uñas, dibuja la boca con tus pezones, recorre las nalgas con tus mejillas o con tus pies, hazle cosquillas con tu pelo, repasa su cuerpo con tu nariz como si fuera un pincel en un blanco lienzo.

Siempre que vallas usar aceite,  no olvides calentarlo con tus manos antes de aplicarlo en el cuerpo de tu pareja. Creemos que solo se acaricia con el cuerpo y es un grave error ya que también se acaricia con las palabras gemidos, suspiros. Se acaricia con miradas lascivas amorosa, picaras. Se acaricia con la música, sensual. Se acaricia con olores delicados. Se acaricia si le escuchas atentamente lo que te explica.

El amor vs El apego  

Un lector me escribe vía  correo, señalándome este en forma preocupada:  “que después una década de tener su pareja estable el siente que ella ya no lo ama,  porque cada día pone mas pretexto para evitar la intimidad sexual;  pero él está cada día más enamorado y apegado a  ella”.

Amigo amar es una cosa y el apego suele ser otra. Aunque algunos autores aún hoy insisten en señalar que es una misma cosa,  el apego por una persona no es malo a menos que te haga daño. Este en sí no es problema de esa persona,  sino mas bien es un problema de tu mente o de la  mente. Si tú te siente apegado por un esa persona y se desea tener y poseer, el problema no es ella, sino de la mente, que es la que genera la idea de querer tenerla. Así, una persona que se apegue, se apegará igual tenga o no tenga una persona a quien apegarse. Buscará siempre cosas, de ahí  es donde surge el problema que está enraizado en su  mente, no en las cosas.

Nunca amigo regales tus pensamientos a alguien que no los quiere entre otras cosas,  porque los generas tú y son tuyos.

Debes saber y tener en cuenta que todo lo que nos pasa forma parte de nuestra experiencia, cuantas más experiencias tengamos, más aprenderemos de ellas.  Muchos filósofos piensan que  es necesario apegarse para cansarse del apego de aquella persona que nos hace daño o que es indiferente ante nuestro apego y llegar a darnos cuenta de que se necesita. La felicidad en el amor a nosotros mismos, no el apego ni al deseo por complacer, ayudar a esa persona que no lo quiere, no lo necesita y sobre todo no lo valoriza.

 Nosotros siempre debemos de elegir nuestras experiencias, pero si lo que se necesita, en cambio, es liberarse del apego y del deseo, esto a pesar de también ser apego, será un apego más sublime y espiritual. La meditación te ayuda sobre todo a liberarte del apego y del deseo;  es ahí cuando comenzaras tu camino hacia ti mismo y tu espíritu y el que te quiera acompañar dale la mano,  si no camina solo que siempre en el camino algo vendrá.

Sexualidad Andrómaca

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Por Carlos Vicente Torrealba

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Dicen algunos estudiosos de la sexualidad humana que la posición Andrómaca es más que una posición sexual entre la pareja, para mi punto de vista es una  forma de entender, recibir y dar placer. Andrómaca, es un personaje de la mitología griega muy interesante,    porque fue la esposa de Héctor. Tenía con él, hijos pequeños y vivían muy  felices, ella simboliza el amor conyugal y filial frente a la crueldad de la guerra.

Las narraciones antiguas  señalan que Andrómaca solía ejercer su sexualidad con su esposo cabalgado sobre este  y contaban que era tal el espectáculo que los esclavos se agrupaban detrás del dintel del la puerta a observar el estado de placer de sus amos a tal punto que  llagaban a  masturbarse.  La posición de Andrómaca, o la sexualidad Andrómaca  está inspirada en este personaje, donde la mujer domina y se convierte en la maestra del juego (que rico no).

Esta posición posee unos rasgos muy particulares en cuanto a la anatomía de la posición,  donde la mujer puede inclinarse hacia atrás, para disminuir el peso sobre su compañero y también extender los brazos al máximo lo cual permite el roce del punto G, con el pene.  Mientras que el hombre se tumba boca arriba y la mujer se sienta encima de él, con las rodillas dobladas, esto permite que ella controle el ritmo de los movimientos, la profundidad de la penetración y un mayor frotamiento de la región del clítoris.

Para los hombres, esta posición puede ser muy excitante, ya que permite relajarse y tener una visión completa de ambos. Él puede ayudar, elevando rítmicamente la pelvis, y observar a la mujer excitándose encima, estimulando el clítoris con total libertad. También puede acariciar los muslos, las nalgas y los pechos de ella. Tanto para acelerar el orgasmo, como para retardarlo, es importante conocer que las variantes de ritmo, la intensidad de la penetración o el tipo de movimiento, permite ejercer un control más eficiente sobre este momento.

Sexo por detrás

Todo lo que es tabú es censurado y mas el  erotismo anal, que tiende a ser un tabú muy poderoso y un tema del que pocas personas quieren hablar. Sin embargo, su práctica es cada vez más frecuente, quizás como una forma de respuesta a la “emoción por lo prohibido”.

Muchas mujeres pueden tener fantasías secretas que envuelvan el sexo anal, pero no se sienten en confianza de compartir sus deseos con su pareja. Hay que recordar que mientras que algunas personas ven el acto del sexo anal como algo repugnante, pero son muchos los que disfrutan y encuentran el acto estimulante, excitante, delicioso y parte de la intimidad sexual normal de las personas que la practican.

Como  negociar las diferencias

Una vieja amiga me pregunta: ¿Cómo se puede negocian las diferencias en la pareja?. Sobre todo,  ella debería saberlo por propia experiencia pues viene de tres fracasos consecutivos en el matrimonio y es que jamás ha podido acostumbrase a las diferencia del otro.

Negociar las diferencias es hoy en día fundamental para la pareja,  ya que amar a nuestra pareja nos debe hacer sentir bien en todo momento y no por instantes. Las parejas sanas y de longevidad exitosas se deleitan en la una con otra no solo en el  cuerpo de su pareja, también en las cosas que hacen juntos, intercambiar los roles, compartir la música y la comida, las ideas y risas. Pero, cuando hay un punto o muchos puntos de diferencia, estas nos puede hacen sentir incómodos, es ahí  que descubrimos que las diferencias existen.

El éxito de la pareja es que han aprendido a negociar las diferencias cambiando  los paradigmas de cómo las relaciones “deberían ser”. Pensamos que el sentir cosas por separado no está bien o que esto significa que existe un problema, cuando en realidad es muy sano descubrir estas diferencias y esto puede ayudarnos a sentirnos mucho más cercanos y unidos. De pronto nos sentimos incómodos con este privilegio, si nuestra identidad está envuelta en la otra persona, podemos creer que nuestras diferencias significan que algo está mal entre las dos, pero las diferencias son solo eso diferencias.

Cada uno puede aprender de las diferencias de los otros, suprimir las diferencias solo conduce a relaciones incompletas y apagadas o en el caso opuesto, a constantes peleas. Desvalorar las diferencias conduce a resentimientos, descenso del deseo sexual, desbalance del equilibrio de una pareja, frustraciones y amargas discusiones. Dejar que las diferencias surjan a la luz del día y no atacar nada de modo negativo significa darle vida a una relación. Nótese que hablar y apreciar las diferencias puede prevenir muchos problemas.

Nota: Para mayor información Unidad del Estrés la Ansiedad y las Emociones del Centro Cardiológico Integral Cel. 04249294891.